大阪に住んでいるマリです♪

初めまして!大阪在住のマリです('ω')ノ

 

大阪でヨガ教室に通うならどこがいいのか?人気で評判の高いヨガ教室について調べてみたので、ヨガを始めようと検討中の方は参考にして下さいね(^◇^)

自己紹介

まずは簡単に私の自己紹介を。改めまして、大阪在住のマリです。今年で33歳になります。

 

地元は四国の愛媛県になるんですが、大学からこちら大阪にやってきました。ちなみに大学は、吹田市の千里金蘭大学・看護科に行ってましたよ。

 

子どものころから看護師になるのが夢だったんです。そして卒業後は大阪市北区にある北野病院で晴れて看護師として働くことに(^^)/

 

ただ、今は結婚して子供も生まれたので辞めてしまったんですけどね。また子育てが落ち着いたら、看護師として働きたいなって思ってます。

 

ダイエットしたい!

そんな私なんですが、最近ちょっとした悩みが。それは…体重が。。。

体重

 

最近運動不足で身体が重い…。なんとなく体重計に乗ってみたら、ゲッ・・・10キロ近くも太ってる(゚Д゚;)

 

そりゃ身体も重くなるはずですよね(;´Д`)

 

産後太りもあるんだろうけど、全然痩せることが出来ないんです。

 

ダイエットしなきゃ!って思うんですけど、今までダイエットして成功した試しがない(*_*)

 

食事制限をしてみたり、大阪城公園でウォーキングやジョギングなど頑張った事もあるんですが、続かないんですよね。痩せたとしてもすぐにリバウンドしちゃうし(泣)

 

もっと、楽しく痩せれる方法があったらいいのに〜!!

 

ホットヨガでダイエット

痩せれる方法ないかな〜って調べてたら、友達から「ホットヨガがダイエットに良いよ!」って教えてもらったんです。

 

ヨガなら、楽しくダイエットする事が出来て長続きするのでオススメらしいです。

ヨガ ポーズ

 

それに、ダイエットだけでなく、冷え性や不妊治療など体質改善にも効果的みたいだし、肌も綺麗にツルツルになるみたいです(*^^)v

 

これは女子力アップのチャンス!

 

そういえば、海外セレブや芸能人の方もヨガをされている方多いですもんね。でもヨガといっても、どこで習えばいいのか初心者だからさっぱり分かりません(・_・;)

 

大阪には数えきれないぐらいのヨガ教室がありますからね。たぶん個人でされているヨガ教室も入れると、数百件はあるはず。

 

この中からどこに行けばいいのか?メチャメチャ悩みます。どうせ通うなら、しっかりと教えてくれて効果があるとこに通いたいですもんね。

 

そこで口コミや評判の高いヨガ教室はどこなのか調べてみました('ω')ノ

 

大阪で人気のヨガ教室

LAVA ラバ
人気NO1のヨガスタジオ

大阪でヨガ教室に通うなら、一番人気なのはホットヨガスタジオの「LAVA(ラバ)」になります。
全国にスタジオがある大手のヨガスタジオなんですが、大阪府内にはなんと29店舗もスタジオがあるんですよ。
インストラクターもとても親切・丁寧なので、初心者の方にもぴったりです。
また、一つの店舗だけでなく、他の店舗にも自由に通う事ができるので(2店舗まで)、自宅から・勤務先からと通うスタジオを分けることも出来ますね。
体験レッスンも1,000円と安いので、まずは体験レッスンに行ってみるのがいいですよ。当日入会で入会金も無料となっています。

受講メニュー ホットヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 1,000円
スタジオ 大阪府内に29店舗
 
 
ヨガプラス
駅から近く通いやすい!

大阪府内に3店舗ある「ヨガプラス」も評判の高いヨガスタジオをなっています。梅田・心斎橋・千里中央にスタジオがありますよ。
各スタジオ駅から近くにあるので、通いやすくなっているのも嬉しいポイントですね。
体験レッスンはグループでのレッスンだと1,000円で受講することが出来ますよ。個人レッスンだと5,000円になります。
体験時に即日入会すれば、入会金10,800円が無料となるので、体験後に気に入ったらそのまま入会するとお得ですよ。

受講メニュー ホットヨガ・常温ヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 グループ…1,000円 個人…5,000円
スタジオ 3店舗(梅田・心斎橋・千里中央)
 
 
ビクラムヨガ
世界共通のレッスン

「ビクラムヨガ」は、インドのビクラム・チョードリーによって設立されたヨガになります。ホットヨガの元祖と言われていますね。
平均室温40℃、湿度40%以上のスタジオで、90分間の世界共通のレッスンを行います。老若男女問わずレッスンを受けることが出来ますよ。
体験レッスンは90分3,000円となっています。体験当日の入会で入会金無料になりますよ。
スタジオは、御堂筋線 本町駅のすぐ近くにあるので通いやすいのもポイントですね。
ネット上から体験レッスンの予約が簡単に取れますよ。

受講メニュー ホットヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 3,000円
スタジオ 1店舗(大阪府大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町3F)
 
 
カルド
カルド
初心者の方でもOK!

ヨガ・ホットヨガスタジオの「カルド」は、初心者の方にも人気にヨガスタジオとなっています。
ビギナーヨガ・ベーシックヨガ・リラックスヨガ・アロマヨガ・デトックスヨガ・パワーヨガなどなど、様々なプログラムから行いたいヨガを選ぶことが出来ます。
ヨガウェアを借りる事もできるので、初めてヨガを体験される方でも安心ですね。
大阪府には、大阪市西区・吹田市・高槻市と3つのスタジオがあります。体験レッスン費用も安いので、まずはお試し間隔で行ってみるといいですよ。

受講メニュー ホットヨガ・常温ヨガ
入会金 10,800円⇒体験当日の入会で0円
体験レッスン料金 980円
スタジオ 3店舗(堀江・江坂・高槻)
 

 

 

ヨガ教室 選び方のポイント

場所

自宅の近く・勤務先の近く・交通手段の利便性など、自分の通いやすい場所にスタジオがあるか?
長く続けていくことを考えると、通いやすい場所にスタジオがある事が一番。スタジオが遠い・通うのに時間がかかってしまうと、ついついサボりがちになってしまい、最終的には行かなくなる…なんてケースもあり得ます。ヨガは続ければ続けるだけ効果が出てくるので、出来るだけ通いやすいスタジオを探すのがイイですよ。自宅に近い・勤務先に近い・駅のすぐ近くなどのヨガ教室がお勧めです。

 

料金設定

やっぱり、高いよりも安い金額でレッスンが受けられる方が嬉しいですよね。もちろん、安いけどレッスン内容が悪い…といった場合はダメですが、出来るだけ費用を抑えたいという方がほとんどだと思います。
値段が手ごろで、コストパフォーマンスに優れているスタジオだったら最高ですよね。
でも初めての場合は、高いのか安いのか?内容がいいのか悪いのか?といった事の判断が難しいと思います。
そういった時は、初回限定の体験レッスンコースを行っているヨガスタジオで試してみるのがイイですよ。体験レッスンは格安で受講する事が出来るのでお勧めです。

 

コース

目的に合った、コース・プログラムがあるか?
ダイエット・骨盤矯正・リフレッシュ・アンチエイジング・冷え性改善など、自分の目的に合ったコースが無いと意味がありません。たくさんの、コース・プログラムを学ぶことが出来るヨガ教室を選ぶのがいいですよ。

 

インストラクター

ヨガを教えてくれるインストラクターはしっかりしているか?
せっかくお金を払って習い始めたのに、インストラクターがイマイチだったら何の意味もありません。
丁寧で初心者の方にも分かりやすく教えてくれるインストラクターがいるところを選べば、短期間でヨガのスキルアップも見込めますね。

 

予約

いざレッスンを受けようと思っても予約が取れなくてはどうしようも出来ません。個人経営の小さいヨガ教室の場合は、利用人数が限られていて予約が全然取れないといった事もあります。
大手ヨガ教室であれば、店舗数も多いので予約がスムーズに出来るようになっています。インターネット対応で、ネット上で簡単に予約が可能となっているヨガスタジオを探すのがイイですよ。

 

スタジオの清潔感

衛生面も気になるポイントです。ホットヨガの場合は大量の汗をかく事もあるので、スタジオ内の衛生面は気になるところですよね。汚いスタジオと綺麗なスタジオでは気持ちの面でも大きく変わってきますからね。

 

 

服装・持って行くものは??

 

運動ができる上下の服装を着ていきましょう。T-シャツ・タンクトップ・キャミソールにハーフパンツ・スパッツなどがお勧めです。とにかく汗の量が凄いので、身軽な服装にしておくといいですよ(^^)/
ちなみに私は、ユニクロのブラトップに短パンとラフな格好でやってますよ。

 

持って行くものは、シャワー用のバスタオルに常温のお水1リットル以上(とにかく汗が凄いので水分は必須(冷たい水じゃやなくて常温の水の方が良いですよ。)、換えの着換えを持って行けばOKです。

 

ヨガマットも必要になってくるんですが、体験レッスンの時は借りる事が出来るので購入する必要はありません。
体験レッスン後、継続的に続けていけそうと思ったら、その時に購入するといいですよ。

 

ヨガの種類

ホットヨガプラン

コース コース内容
ヨガベーシック ホットヨガのベーシックコースです。ホットヨガの効果を実感する事を目的とし、全身をほぐすストレッチパートや呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいコースとなっています。初めての方に、もっともお勧めのするコースです。
リンパ+ヨガ リンパのつまりやすい部位を中心に動かし発汗を促進していくコースです。むくみを取る事が出来、リラックス効果の高いコースとなっています。
インナービューティーヨガ 女性ホルモンの分泌調整をメインに構成したコースです。女性らしい所作が出来るよう、姿勢改善を目指すことが可能となっています。
腸内デトックスヨガ 便秘でお悩みの方にお勧めのヨガコースです。腸内環境を整え、スムーズな消化・有訴排出ができる身体を目指すコースです。
バスタオルダイエットヨガ お腹にバスタオルを巻きながら行うヨガコースです。むくみ改善とウエストの引締め効果が期待できます。
ヨガフローベーシック 音楽と融合されたヨガコース。音楽が自然にダイナミックなポーズへと導いてくれるので、初心者の方にもお勧めですよ。

 

ホットエクササイズ…ハードに動いてダイエット

コース コース内容
ダイエットMIXベーシック お腹”と“二の腕”のシェイプアップに特化した、ボクササイズやサーキット運動を組み合わせたエクササイズです。
ホットピラティス 柔軟性を高めて、しなやかでメリハリのあるボディラインを目指している方に。
ホットボクササイズ初級 ボクシングの動きを取り入れたオリジナルエクササイズ。
ホットbodyバランス バランスボールとチューブを使い、インナーマッスルを鍛えていくプログラム。
ホットバレエダイエット ソフト・ストレッチで柔軟性を高め、足の先から指先まで全身の筋肉をしなやかに鍛えるコースです。

 

ホットフラ…フラダンスを取入れたヨガ

コース コース内容
ホットフラスタンダード 基礎から始め、一曲を踊りきるホットフラの基本レッスンコースです。
ホットフラサイズ ハワイアンミュージックに合わせてヨガとフラを行うレッスンコースとなっています。初心者の方にもお勧めです。

 

 

Q&A
そもそもヨガとは??

ヨガと言えばインドのイメージが強くありますよね。インドでは大昔からヨガという運動が取り入れられており、瞑想文化があるインドではヨガの動きの中に瞑想に近い動きがあることからも分かるように、ヨガと瞑想にも深い関連性があります。

 

もちろん瞑想を目的としたヨガだけでなく、運動や健康を目的としたヨガというのも一般的です。

ホットヨガ

 

ヨガが日本に入ってからはヨガによる体操をする人がたくさん増えました。メリットと言えば自宅で簡単にできる点で、運動ができないという人でも負担なく行うことができる事です。
動きには様々な動きがあり、それぞれの動きに対してきちんとした意味があるんですよ。

 

ヨガは自分でポーズを覚えて行うことはできるものの、やはり正しいフォームで行うのが一番です。その為には、ヨガ教室に通ってポーズをきちんと学習することをおすすめします。

 

ヨガ教室と言っても、様々な形態の教室があります。それぞれのヨガ教室によって得意としているものが違い、動きというのも異なってくるため、自分に合ったヨガ教室というのを選ぶ必要があります。

 

また、ヨガ教室に通うためには当然ながらお金が必要になります。それぞれの教室によって必要なお金の金額は異なってくるため、予算に応じた教室選びと言うのが大事になってきます。

 

ヨガはそこまで体に負担が無い動きなので、続けやすい運動ではあります。しかし、何のためにヨガをするかという目的意識をしっかりと持っていないと、どれだけ動きに負担が無いと言っても、ヨガをすることが面倒に感じるようになり途中で辞めてしまうようなことに繋がってしまいます。

 

ダイエットやむくみ対策、不妊治療など目的を持って行うのがイイですよ(*^^)v

 

ホットヨガは?

ヨガの中でも『ホットヨガ』は、体の柔軟性が最も高まる 室温・湿度でポーズを取るヨガのことを言います。室内温度は約38℃〜40℃・湿度50〜60%のスタジオ内で行います。

 

通常のヨガと比べたら、室内温度・湿度ともに高めなのでかなり熱いんですが、その分効果があり、ダイエットはもちろん肩こりや腰痛・むくみの改善、肌荒れ改善なんかにも効果的です。

 

また、不妊治療にもホットヨガは良いみたいに聞きますね。もちろん、初めてヨガをされる初心者の方でも全然OKです。

 

妊娠中でも大丈夫?

妊娠中の妊婦さんの場合はお勧めできません。妊娠中はホルモンバランスも変わりやすいので、暑い中無理してホットヨガを行うと、血栓症発症などになってしまうリスクがあります。

 

また、腹部の圧迫や、心拍数が急激に上がってしまうといった事も考えられるので、妊娠中の妊婦さんは控えておいた方がいいでしょう。

 

ただ、産後は出産後の体型戻しなどにホットヨガをされる方が多くいますよ('ω')ノ

その他のヨガ教室一覧

店名 電話番号 住所 公式サイト
チアキス 06-6578-0770 大阪府大阪市西区南堀江1-16-9 MIRABELL SOUTH2F 公式サイトへ
スタジオ・ヨギー 06-6363-2181 大阪府大阪市北区曽根崎2-16-19 メッセージ梅田ビル6F 公式サイトへ
YMC YOGA studio 0120-72-9215 大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-12 桜橋プラザビル8F 公式サイトへ
高橋ヨガ研究所 06-6320-5655 大阪府大阪市東淀川区小松1-9-13 村田とみおビル2F 公式サイトへ
body practice Studio Nature 06-6225-3399 大阪府大阪市西区土佐堀1丁目6-10 土佐堀トキワビル2F 公式サイトへ
ボディメイクスタジオ NILE 0120-766-555 大阪府東大阪市長堂1−3−14 TOKUYASUビル9F 公式サイトへ
ボディメイクスタジオ angkasa 06-6857-2177 大阪府豊中市本町1-13-29 竹の回廊ビル3F 公式サイトへ
鶴原ヨガスタジオ 06-6772-8125 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町2-9 茶臼山ビル5F 公式サイトへ
スタジオグリーン 06-6774-0102 大阪府大阪市天王寺区逢阪2丁目3−2 リンクハウス天王寺ビル2F 公式サイトへ
AmaraOrganica ヨガスタジオ 06-7162-2004 大阪府大阪市中央区南船場4-10-13 HUQUEビル72 公式サイトへ
THE VANCOUVER SKY STUDIO 06-6136-3307 大阪府大阪市西区靭本町2-2-12 GLASHAUS 403 公式サイトへ
ヨガスタジオ ナチュラルブレス 06-6945-0808 大阪府大阪市中央区北浜東2-13 幸ビル3F 公式サイトへ
YO・GAN(ヨガン) 06-6135-9066 大阪府大阪市都島区東野田町2-1-38 京阪モール ホテル館7F 公式サイトへ
yoga pilates studio Lifit(ライフィット) 06-7892-2610 大阪府豊中市本町3-8-6 神尾ビル2F 公式サイトへ
スタジオ・ヨギーなんば 06-6630-8808 大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル8F 公式サイトへ
GREEN SPACE YOGA 06-6556-7275 大阪府大阪市西区新町2−9−4 ビーラックビル2F3F4F 公式サイトへ
ボディメイクスタジオ angkasa 枚方店 080-3786-8787 大阪府枚方市岡東町14-43 田口ビル4F 公式サイトへ
GOLDIA(ゴルディア) 06-6212-3312 大阪府大阪市中央区1丁目 ナンバヒップス 公式サイトへ
峰楓-minekaede- 06-4980-8213 大阪府門真市本町9−33 ウッディアベニュー1F 公式サイトへ
ホットヨガスタジオ ロイブ なんば店 0570-666-969 大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17 北極星ビル5F 公式サイトへ
shantiti yoga 06-6245-4039 大阪府大阪市中央区南船場4-4-17 HS南船場ビル502号室 公式サイトへ
ホットヨガスタジオ ロイブ 天王寺店 0570-666-969 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2丁目1-29 AITビル9F 公式サイトへ
Kirari福島店 06-6136-7532 大阪府大阪市福島区福島4-4-43 電百工業ビル3F 公式サイトへ
ヨガスタジオ フレア 0120-157-208 大阪府大阪市天王寺区生玉前町1-1 上本町ホールドビル5F 公式サイトへ
ヨガ ヴィオラトリコロール 06-6263-4141 大阪府大阪市中央区本町3-4-10  本町野村ビルB1F 公式サイトへ
ヨガスタジオ ナチュラルブレス 06-6443-7300 大阪府大阪市西区靭本町1-5-6 本町辰巳ビルB1 公式サイトへ
ヨガスタジオたかはし 06-6949-6567 大阪府大阪市中央区大手前1-4-2 都住創大手前2F 公式サイトへ
ホットヨガスタジオオー梅田店 06-6375-7080 大阪府大阪市北区鶴野町4-11 朝日プラザ梅田3F 公式サイトへ
H THREE STUDIO & CAFE 06-6332-2222 大阪府豊中市庄内西町2-22-8 しま善ビル3F、4F 公式サイトへ
アンチエイジングヨガ こめヨガ 0066-9688-12443 大阪府大阪市淀川区三国本町3-30-6 みくに福祉会館 公式サイトへ
Shanti Yoga おうちYoga 080-3867-5841 大阪府大阪市東淀川区上新庄2丁目 公式サイトへ
Yinner bright 0066-9688-17706 大阪府大阪市西淀川区御幣島2丁目5ー27 2F 公式サイトへ
EXECUTIVE7 06-6227-8237 大阪府大阪市中央区平野町1-8-14 北浜TDSビル6F 公式サイトへ
Gemini 06-6131-8824 大阪府大阪市福島区吉野2-13-10 DUCE MIX BUILDING 401 公式サイトへ
COLORS THE ENERGY OPEN PILATES 06-4964-0735 大阪府大阪市中央区安土町3−2−4 JUST本町4F 公式サイトへ
Yoga mitra(ヨガミトラ) 06-6245-5996 大阪府大阪市中央区北久宝寺町4-4-14 ルアンジュ本町 5F 公式サイトへ
WorkShopSpace Roots 090-4291-8275 大阪府大阪市福島区福島4丁目4-32 2F 公式サイトへ
health&beauty studio with 050-5536-7290 大阪府吹田市江坂町1-16-28 ハーヴェスタ江坂2F 公式サイトへ
ヨガ ヴィオラトリコロール 泉北スタジオ 072-292-2902 大阪府堺市南区茶山台1丁2番1号 泉ヶ丘センタービル3F 公式サイトへ
YOGA Studio 4Tree(フォー トゥリー) 06-6942-8888 大阪府大阪市中央区内平野町1−3−4 センターポイントビル4F 公式サイトへ
たつみやカルチャーセンター 06-6661-7359 大阪府大阪市西成区花園南1丁目5−10 公式サイトへ
ヨガスタジオプラナ 06-4800-0045 大阪府大阪市北区天満3-7-6 富士ハイツ2F 公式サイトへ
プレシャス ストーン 06-6305-1441 大阪府大阪市淀川区西中島4−3−5  NLCセントラルビル901 公式サイトへ
スタジオ&マッサージRIRA(リラー) 06-6787-5611 大阪府東大阪市足代北2-13-5 公式サイトへ
yoga&massage conscious コンシャス 06-4390-2027 大阪府大阪市西区北堀江1−6−24  ysピア8F 公式サイトへ
ヨガスタジオ フォレスタ 06-6232-0606 大阪府大阪市中央区平野町2-5-14 FUKU BUL,三休橋4F 公式サイトへ
ビューティスタジオK 0120-968-147 大阪府東大阪市西石切町1丁目7−21 コスモヒルズ新石切1F 公式サイトへ
STUDIO JUNKO 関目 090-1910-7227 大阪府大阪市旭区高殿4-1-14 クレアクオーレ 公式サイトへ
NY YogaFit Academy 06-6348-9877 大阪府大阪市福島区福島5-1-1  若杉西梅田ビル2F 公式サイトへ
YOGA arc 080-4067-2489 大阪府大阪市淀川区新北野1-10 第3コーポ集会所 公式サイトへ