ヨガの基礎知識記事一覧

ヨガは昔からある運動方法の一つですが、ヨガをすることによって身体が柔らかくなるというイメージは一般的に定着しており、非常にゆっくりした動きをすることでも知られています。ヨガは運動方法の一つとして定着しているものの、昔は運動というよりは修行法という位置づけにありました。ちなみに日本ではヨガと呼んでいますが、正しい呼び方はヨーガであり、日本でヨガと呼ばれているのは実際のアクセントのヨーガを日本語で話す...

日本においてヨガは健康や美容に効果がある運動方法の一つというイメージがすっかり定着していますが、健康や美容に良さそうな運動方法というとジョギングやウォーキングなどの運動を思い浮かべる人も多いのではないかと思います。ヨガのあのゆっくりした動きも健康や美容に効果が高く、他の運動方法に比べるとヨガにはヨガならではの特徴というのがあります。ヨガと言えばインドというイメージがありますが、はるか昔からある修行...

ヨガ教室に通ってヨガをしている人の中にはダイエットを目的としてヨガ教室に通っている人が多くいます。ヨガの動きだけを見ると非常にスローな動きをするため、運動法の一つではあるものの、水泳やランニングのような派手さは無く、あの動きがダイエットに効果があるのか気になるところだと思いますが、ヨガがダイエットに効果的なことは一般的に知られています。ヨガをしたことが無い人はヨガの動きであまり体力を使わないという...

ヨガ教室に通う人の中にはダイエットでも健康のためでもなく、姿勢を良くしたいという理由でヨガ教室に通っている人も多くいます。ヨガはゆっくりした動きをする運動で、体を伸ばしながら運動をするという特徴的な動きとなっているため、他の運動方法には無い姿勢を正しながらの運動が可能となっています。姿勢が悪い現代人は非常に増えていると言われていますが、これはデスクワークが大きく関連していると言われており、パソコン...

ストレス社会と言われている現代社会において、ポジティブな人であってもちょっとしたきっかけによって心の病に陥ってしまうような昨今ですが、心の病というのは気持ちが起因しておこる症状であると思われている傾向にあります。体の歪みが起因して心の病になるケースもあるので、心の症状だからと言って一概に心だけに原因があるとは言えません。心の病気に関わってくる要素の一つに自律神経の乱れがあります。この自律神経という...

ヨガがもたらす効果には美容やダイエット意外に病気予防があります。ヨガの動きが病気予防に効果があるということは昔から知られており、日本にヨガが伝わって流行したのも健康に効果があるということでしたが、ヨガの動きが病気予防に繋がるというのは考えてもなかなかイメージできないと思います。病気予防や健康促進という視点で見る場合はヨガの動きよりもウォーキングやランニングなどの全身運動の方が効果もありそうな気がし...